产后饮食应清淡，以米粥、软饭、面条为主，避免油腻食物。产后一周后可适当增加肉、蛋、奶等营养食品，但不宜过饱，建议少食多餐。每日饮食需保证充足能量、优质蛋白质、适量脂肪、无机盐、维生素和水分，以促进泌乳。每餐应干稀搭配、荤素搭配，避免生冷食物。忌食辛辣刺激食物，以防便秘和痔疮，并避免影响婴儿。
一、饮食要清淡，产后一周应以米粥、软饭、面条为主食，不要吃过多油腻的食物。产后７天以后胃肠功能逐渐恢复正常之后，可以适当的补充肉、蛋、奶等食品，但不宜过饱，在产后一个月之内应该少食多餐。
二、每天进食要保证充足的能量，优质蛋白质以及适量的脂肪，丰富的无机盐、维生素和充足的水分，能量是保证泌乳量的一个前提，热能不足将导致泌乳量减少。每餐干稀搭配、荤素搭配，少食一些生冷的食物。
第三就是切忌食用辛辣刺激的食物，它容易使孕妇出现便秘，甚至痔疮发作并且会通过乳汁影响到婴儿。
